メガネをかけると目が悪くなる？実は多い「間違った度数」の話
- Tomohiro Ozawa
- 2024年12月21日
- 読了時間: 5分
更新日：1月17日
米国式・ドイツ式両眼視機能検査を行い詳細に測定をして見え方に徹底的にこだわる愛知県田原市のメガネ専門家がいるメガネ店「メガネの尾沢」です。
「メガネをかけると目が悪くなる」という話を耳にして、本当は掛けない方がいいのでは？と悩まれる方も少なくありません。
実際に当店でもそのような質問を非常に多く頂きます。
今回は、**眼鏡専門店の立場から「本当に目が悪くなるケース」と「誤解されやすい原因」**を、できるだけ分かりやすくお話しします。
【結論を先に】
メガネをかけたからといって、基本的に目が悪くなることはありません。
ただし──**「度数の合っていないメガネ」「用途に合っていないメガネ」**を使い続けた場合、「目が悪くなった」と感じてしまうケースは確かに存在します。
「視力1.0～2.0等に合わせたメガネやコンタクトレンズでパソコンやスマホ等の近い距離を見続けると視力低下の可能性は高くなります。」
実際に当店でも、特に元々近視の方で視力が1.0以上の設定のままでスマホやパソコンなどの近くを長時間見続けている方ほど視力低下・度数進行をしている方が多くいます。
逆に「用途に合わせた度数合わせをしたメガネ」をお使いの方は、あまり度数進行もなく過ごせている方が多い傾向にあります。（ケースによっては近視度数そのものが軽減する方もいます）
そもそも視力低下（近視）とは？
病的な要因以外での近視進行による視力低下の主な原因は眼の後ろが伸びていく（眼軸が伸びる）ことと言われています。
視力低下（近視）とは、眼軸の後ろが伸びることで眼から入ってきた光の焦点が網膜上に綺麗に結ばれなくなってしまう状態です。
視力低下（近視）はなぜ起こるのか？
病的な視力低下以外であれば、遺伝的要因もありますので「環境的な要因」が強く影響を与えていると言えます。特に大人になってからの視力低下や近視進行は環境による要因が強い傾向にあります。
特に近業作業スマートフォンやパソコンの使用、読書などの近距離作業を長時間行うことで、眼が過度に調節を要求され近視が進行しやすくなります。
1m以内の距離を見続ける作業を長時間行う場合は気を付けて下さい。
用途に合わせた度数のメガネとは？
メガネは使う距離・見る距離に合わせた度数にすることが大切です。
生活距離に合っていないメガネ
例えば
デスクワーク中心なのに「遠く重視」のメガネ
室内作業が多いのに運転用の度数
このように使い方と度数が合っていない場合も、目に大きな負担がかかります。
特に最近は
スマホ
パソコン
タブレット
を見る時間が長く、「遠くがよく見える＝良いメガネ」ではなくなっています。
例えば一日中デスクワークを行う方でデスクトップパソコンを使用している場合では、大体平均70㎝前後から手元の距離を見続ける状態になります。これは眼のピント調節筋と眼を内に寄せ続けるための外眼筋に眼そのものに非常に負担が掛かり続けます。
こういった場合では、遠くの見える範囲を１ｍ前後に設定することでピント調節筋の負担をかなり減らすことが出来ます。また同時に外眼筋の働きも助ける度数を組み込むことも大切です（眼球運動筋の負担を減らす量は個々の眼の状態によって変わります）
また年代によっては更に老眼度数を追加する、中近レンズや近々レンズを選択する等と変わってきます。
【大切なのは「合っているかどうか」】
メガネは、
度数（近視・遠視・乱視）
両眼視機能の補正（ピント調節機能・眼球運動への負荷軽減）
フレーム
レンズ設計
使う距離・時間
これらが**総合的に合って初めて“良いメガネ”**になります。
ただ視力を上げるだけでは、目は楽になりません。
【もし、こんな症状があれば要注意】
メガネを掛けると疲れる
外すと楽になる
夕方になると見えにくい
頭痛・肩こりが出る
これらはメガネが今の目に合っていない・用途に合っていないサインかもしれません。
こういったメガネを使う事で近視の進行だけでなく、眼の疲労感も減らすことが出来ます。
洋服や靴などもスーツや革靴でスポーツをしないように、用途に合わせて使い分けるようにメガネも使用用途に合わせて掛け替えることが、視力低下を防ぎ、また眼の疲れなども軽減してくれます。
2023年の総務省の統計からも約8割を超える方がインターネットを使用する・またスマホやＰＣなどのデジタルデバイスを使う時代になっています。それに伴って近視の方の増加、また疲れ眼などに悩まされている方も増加しています。
視力が良いからメガネ要らないではなく目や見え方を守るために専用のメガネを使ってもらう事が大切になってきている時代になってきています。
【まとめ】
メガネそのものが目を悪くすることは基本的にない
ただし度数・用途の合っていないメガネは不調の原因・視力低下の原因につながる
「見える」だけで判断せず**「楽に見えるか」**が大切
もし、この記事を読んで「自分も同じでメガネ悪くなるかもしれない」「今のメガネがしっくりこないから大丈夫か？」などと感じられた方は、度数だけではない原因が関係していることも少なくありません。
メガネの尾沢では、両眼視機能を含めた測定を行い、長時間でも無理のない見え方を大切にしています。他店で作ったメガネのご相談でも構いません。先ずは下記の当店の測定・考えについてをご覧ください。
↑私が責任を持って、どんな些細な見え方のお悩みや、メガネのお悩みでもご対応いたしますので安心してご相談ください。
メガネの尾沢は、地元・田原市や東三河・豊橋市・豊川市・新城市・蒲郡市や愛知県だけでなく福岡県・広島県・福井県・和歌山県・三重県・長野県・岐阜県・静岡県など全国各地・遠方からも様々な見え方のご相談などでご来店頂けております。
メガネの尾沢（尾沢視覚研究センター）
住所：愛知県田原市田原町新町48-2
Tel : 0531 - 22 - 0358
営業時間：9：00～ 19:00
定休日：火曜日/第４日曜日