眩しさでお困りのあなたへ！眩しい見え方の原因に本気で向き合うメガネ店

Tomohiro Ozawa
2025年9月11日
読了時間: 5分

更新日：1月16日

米国式両眼視機能検査・ドイツ式両眼視機能検査を行い詳細に測定をして見え方に徹底的にこだわる愛知県田原市のメガネ専門家がいるメガネ店「メガネの尾沢」です。

外に出れば強い日差しに目を細め、室内に入れば照明やパソコンの画面の光に思わず顔をしかめてしまう・・・「どこにいても眩しい」と感じて悩んでいらっしゃる方はいませんか？

最初は、一時的な不快感だけだったけど、徐々に眩しさが酷くなり・・・集中力を奪い、目の疲れや頭痛につながることもあります。知らず知らずのうちに生活の質を下げてしまう“まぶしさ”は、実は目や体が発している小さなSOSかもしれません。

そんな「眩しさ」に悩まされている方から相談をされるのが「どんなメガネやサングラスを使ったらよいのか分からない」です。

今回は実際にどんなものが良いのか？を書いていきたいと思います。少しでも「眩しさ」に悩まされている方の参考になればと幸いです。

「眩しさ」の原因は特定の光を眩しいと感じている？

本当に「眩しさ」に悩まされている方から、よくお伝えいただくのが屋外だけでなく「室内照明でも眩しい」という訴えです。

屋外であれば光全体の刺激も考えられますが、光刺激の比較的少ない室内でも眩しいという場合は特定の光に対して敏感に眩しさを感じている可能性があります。

室内でも眩しい・・・という言葉をひも解いていくと下記の光が苦手な可能性が考えられます。

・400nm～500nm付近の青色光

・500nm~580nm付近の緑色・黄色光

これは一般的な室内照明の光の成分を解析・また人が眩しさを感じやすい光の領域などを考えていくと導き出されていきます。また光過敏症の方に有効であるとされるカラーレンズの研究からも上記の色の光をカットすることが有効という結果も出ています。

特定の色の光に眩しさを感じている場合は、闇雲にサングラスやカラーレンズを使用してもあまり効果を感じないケースがあります。

眩しさには特定の光をカットするカラーレンズを使用する

特定の色の光に眩しさを感じている場合では、闇雲にサングラスやカラーレンズを使用しても、かなり色の濃いサングラスレンズを使用しないと「眩しさ軽減効果」をあまり感じないケースがあります。（濃すぎるカラーレンズは室内だと暗すぎて過ごしづらくなりますので使いづらいという訴えも多いです）

しっかりと眩しさの原因となる特定の光をカットするレンズを使用すると必要以上に濃い色にしなくても眩しさを軽減することが出来たりします。（濃度20％程度でも効果を感じるケースも増えてきます）

（当店通り扱いの防眩効果の高い特殊カラーレンズ）

・遮光レンズ：400nm～500nmの青色光をカット

・特殊カラーレンズ（FL41）：480nm~500nm付近の光をカット

・ネオコントラスト：580nm付近の光をカット

これらのレンズは特殊染料や特殊なレンズ素材を使用して分光透過率というのを厳しくチェックされた上で作製をされていますので、「同じような色なら大丈夫だろう」と思っても全く同じ効果を得らるわけではありませんので自分で判断して似たようなカラーレンズを使用しても効果は感じられない可能性が高いですのでお気を付けください。