デスクワークの眼精疲労を軽減できるツールはメガネだけ！疲れ目・頭痛を根本から抑える3つの仕組み
- Tomohiro Ozawa
- 6月18日
- 読了時間: 7分
更新日：6月21日
米国式・ドイツ式両眼視機能検査を用いて、見え方を詳細に測定する愛知県田原市のメガネ専門店「メガネの尾沢」です。
最近はパソコンやスマートフォンが欠かせない現代になっています。
一日の大半をデスクワークで過ごしているという方も少なくないのではないでしょうか？
そんな中で
「夕方になると眼の奥が重く感じる」
「仕事が終わる頃には頭痛がする」
「肩こりや首のこりがひどくなる」
「目薬をさしてもスッキリしない」
といった症状に悩まれている方が増えています。
こうした不調は、単なる「眼の使い過ぎ」だけが原因とは限りません。
実は、長時間の近距離作業によって眼のピント調節機能や両眼のバランスに負担がかかり続けることで、眼精疲労や頭痛を引き起こしているケースも少なくありません。
また過度なピント調節機能への負担は、自律神経の働きを乱すなどで体の不調等にもつながるケースがあります。
当店では、単に視力を合わせるだけではなく、デスクワーク時の眼の負担を軽減し、より快適に作業を行うためのメガネ作りにも力を入れています。
「仕事が終わる頃には疲れてクタクタになる・・・」
そんな方は、一度ご自身の見え方を見直してみませんか？
デスクワーク時の眼の負担をやわらげるツールはメガネだけ
巷には目薬やアイマスク、サプリメントなど、疲れ眼をケアするグッズがたくさん溢れています。しかし、これらはすべて「疲れてしまった眼を癒やす（事後マッサージ）」ためのものです。
デスクワークをしている最中に、眼にかかる負担そのものを根本から予防し、やわらげることができるツールは、実は「メガネ」しかありません。
メガネは単に視力を高めるだけでなく、度数やレンズの設計を工夫することで、作業中の眼の筋肉や神経の負担を直接的に減らす「唯一の予防策」になります。その具体的な仕組みが、次の3つです。
① ピント調節機能の負担を軽減する
眼のピントを合わせるメカニズムは、カメラのレンズ調整に似ています。近くを見る際、眼の内部にある「毛様体筋（もうようたいきん）」という筋肉がギューッと緊張し、水晶体を厚くすることでピントを合わせています。
長時間のデスクワークで疲れを感じる最大の原因は、この毛様体筋が「ずっと筋トレ状態（緊張状態）」になってしまうことです。
デスクワーク専用のメガネでは、遠くが完璧に見える度数（完全矯正度数）よりも、あえて手元が見えやすいように度数をマイルドに調整（調節をサポート）します。 メガネのレンズが代わりにピントを合わせる力を手伝ってくれるため、自分の毛様体筋を使わずに済み、リラックスした状態で近くを見続けることができます。
② 眼球運動筋の負担を軽減する
私たちは、近くの物を見る時にピントを合わせるだけでなく、左右の眼を内側に寄せる「寄り眼（輻輳：ふくそう）」という動きを無意識に行っています。
このとき、眼球の外側にある「外眼筋（がいがんきん）」という筋肉がフル稼働しています。特に、左右の視線が微妙にズレやすい体質（潜在的な斜位など）がある場合、脳と筋肉が必死に視線を合わせようとするため、激しい眼精疲労や肩こり、頭痛を引き起こす原因になります。
単にピントを緩めるだけでなく、「プリズム度数」という特殊な度数をレンズに組み込みます。 プリズムレンズは、目に入る光の経路をあらかじめ内側（または必要な方向）へ曲げてくれる性質を持っています。
通常のレンズ： 自力でグッと眼を内側に寄せ続ける必要がある。
プリズムレンズ： 光が最初から寄り眼の位置に合わせて入ってくるため、眼を外側に開いた（リラックスした）状態のまま、左右の視線をピピッとに合わせることができます。
これにより、眼球を動かす筋肉のエネルギー消費を劇的に減らすことができます。
③ 光の刺激を軽減する
眼の疲れは、筋肉の疲労だけでなく、網膜が受ける「光の刺激」によっても引き起こされます。特にデジタルデバイスの画面からは、強いエネルギーを持つ光が放射されており、これが視細胞や脳に刺激を与え続け、自律神経の乱れやチラつき（眩しさ）によるストレスを生みます。
室内でも「眩しさを強く感じる」場合や、「パソコンの光で眼の奥や頭が痛くなる」などは、特定の光をコントロールする特殊なカラーや、コーティングで対応することも大切です。
疲れた後のケアも大切ですが、一番大切なのは「そもそも眼を疲れさせない環境を作ること」です。
「毛様体筋を休ませ（①）」、「外眼筋をリラックスさせ（②）」、「網膜や脳への光刺激を抑える（③）」。この3つのアプローチをリアルタイムで同時に行えるツールはメガネだけです。
個人の眼の特性に合わせて仕立てたメガネは、現代のデスクワークに欠かせない最強のパートナーになります。
実際に当店でデスクワーク用のメガネをお作り頂いた方の中では
「今まで何しても変わらなかった眼の疲れが軽減した」
「仕事終わりは、いつもクタクタで帰宅が辛かったけど今は全然楽になった」
「偏頭痛が緩和した」
などの声を多く頂きます。
何処でメガネ度数測定をしても同じではありません
実は、メガネの度数はどこで測定をしても同じではありません。
実際に当店へお越しくださるお客様からも、よくこんな声をいただきます。
「今までこの様な測定を受けたことがない！」
「今までこの様な見え方の仕組み説明を受けたことがない！」
「同じように測定してもらったつもりなのに見え方が違う！」
「同じようにプリズムメガネで作ったのに見え方が違う！」
先ず当店では、一般的なメガネ度数測定（近視・遠視・乱視）においても、測定室の環境基準を徹底する、特別な視力表や機器を使用することで測定精度を高めております。
特に見え方の不調を抱えている方ほど一般的なメガネ度数に差が生じます。
また、一般的な視力検査に留まらず、高度な「ドイツ式・米国式両眼視機能検査」を実施しております。「単に1.0を出すための度数」ではなく、両目のチームワークや視線の連動性といった「眼の総合的な機能」を解析した上で度数を選定していきます。
人それぞれ「ピント調節機能」や「眼球運動機能」、そして視線の潜在的なズレである「斜位」の状態は異なります。
当店では、これらを従来の屈折度数（遠視・近視・乱視）と緻密に絡め合わせるだけでなく、外眼筋の構造や目の筋肉の働きまで計算に入れて「眼の負担を最小限に抑える仕立て」を行います。
日常的な疲れ目や、そこからくる頭痛に悩まされている方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度当店にご相談ください。
メガネの尾沢では、ドイツ式・米国式両眼視機検査・超高性能オートレフラクトメーター・全国でも数台しかない特別な視力表・度数測定室の環境整備と徹底的にこだわってメガネ度数を測定していきます。
また、地元・田原市や豊橋市・豊川市などの東三河エリアや愛知県だけでなく福岡県・広島県・福井県・和歌山県・三重県・静岡県・岐阜県・茨木県・神奈川県・東京都など全国各地・遠方からも様々な見え方のご相談などでご来店頂いている実績がございます。
夜間の見づらさだけでなく、眼の手術後の不等像による見え方の悩み、モノが２つに見える悩み、日常でのちょっとした見え方のお悩みまで、何処にいっても解決策が見つけられなかった様々な問題に取り組んでいるメガネ店です。
見え方のちょっとしたお悩みから、メガネに関するお悩みまでお気軽に御相談ください。
見え方に関する御相談やお問い合わせは下記よりお願い申し上げます。
1. LINEで相談・予約 →👉 コチラ
※「ブログの記事を読んだ」とメッセージをいただけるとスムーズです。
2. お電話で直接相談・ご予約→ 0531-22-0358
（受付：9:00〜19:00 / 定休日：火曜日・第4日曜日）
3. Webからの相談→👉 コチラ
※「先ずは話を聞いてみたいだけ」「先ずは相談をしたい」という方でも大丈夫です。当店では、なるべく事前に御相談頂けることをお勧めしています。
↑私が責任を持って、どんな些細な見え方のお悩みや、メガネのお悩みでもご対応いたしますので安心してご相談ください。
メガネの尾沢（尾沢視覚研究センター）
住所：愛知県田原市田原町新町48-2
Tel : 0531 - 22 - 0358
営業時間：9：00～ 19:00
定休日：火曜日/第４日曜日
駐車場：店舗隣5台
＊（ご予約に関してのお願い）
当店では、お一人ずつ十分なお時間を確保し、視力測定・両眼視機能検査・メガネ作製のご提案を行っております。そのため、一日にご案内できる人数には限りがございます。
当日のキャンセル・ご予約の変更は、他のお客様のご案内に影響が出てしまうため、ご遠慮いただいております。
ご都合が変わる場合は、前日までにご連絡をお願いいたします。
また、無断キャンセルや当日キャンセルが続く場合には、次回以降のご予約をお受けできない場合がございます。皆様に安心してご利用いただくためにも、ご理解とご協力のほど何卒よろしくお願い申し上げます。
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